We wrześniu odbyły siękolejne warsztaty dietetyczne w ramach projektu „Aktywna Wieś = Równy Start!”. Celem realizowanych zajęć jest promowanie zdrowego stylu życia, wyrównywanie szans w dostępie do edukacji zdrowotnej oraz kształtowanie prawidłowych nawyków prozdrowotnych wśród dzieci i młodzieży z terenów wiejskich. Zajęcia poprowadzili członkowie Fundacji Zdrowy Bogdaniec oraz pracownicy Przychodni Bogdaniec
Wrześniowe warsztaty dotyczyły roli aktywności fizyczneji żywienia w prawidłowym zachowaniu zdrowia. Podczas zajęć dzieci uczestniczyły w rozmowie na temat znaczenia aktywności fizycznej w codziennym życiu. Uczniowie chętnie opowiadali o swoich ulubionych formach ruchu, takich jak jazda na rowerze, taniec, piłka nożna czy bieganie. Wspólnie ustalono, że ruch poprawia samopoczucie, wzmacnia organizm, pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała oraz sprzyja zdrowiu psychicznemu.
W części praktycznej przeprowadzono konkurs dmuchania balonów, który pozwolił w zabawny sposób sprawdzić wydolność płuc i jednocześnie pokazać, jak ważne są ćwiczenia oddechowe oraz aktywność na świeżym powietrzu. Uczniowie z zaangażowaniem uczestniczyli w konkurencji, ucząc się przy tym, że nawet proste ćwiczenia mogą wspierać zdrowie układu oddechowego.
Kolejnym etapem zajęć była rozmowa o zasadach zdrowego żywienia. Dzieci poznały piramidę zdrowego stylu życia, dowiedziały się, jak istotne są regularne posiłki, spożywanie warzyw i owoców, picie wody oraz ograniczanie słodyczy i napojów gazowanych. Wspólnie wskazano produkty, które warto wybierać, aby mieć energię do nauki i zabawy.
Na zakończenie uczniowie stworzyli listę zdrowych nawyków, takich jak: codzienna aktywność fizyczna, picie wody, jedzenie śniadań, ograniczenie czasu przed ekranem oraz dbanie o sen.
Na kolejym spotkaniu uczniowie dowiezdzieli się poprzez doświadczenie ile cukru znajduje się w popularnych napojach.
Zajęcia rozpoczęto rozmową wprowadzającą na temat zdrowego stylu życia. Uczniowie wymieniali, co według nich sprzyja zdrowiu – wskazywali m.in. regularną aktywność fizyczną, sen, picie wody, spożywanie warzyw i owoców oraz ograniczanie słodyczy i napojów gazowanych.
Dzieci samodzielnie odmierzały łyżeczki cukru odpowiadające jego zawartości w:
- coli – około 7 łyżeczek cukru,
- soku owocowym – około 4 łyżeczki cukru,
- wodzie mineralnej – 0 łyżeczek cukru.
Ćwiczenie to wzbudziło duże zainteresowanie uczestników i pozwoliło zrozumieć, że niektóre produkty uznawane za zdrowe mogą zawierać znaczne ilości cukru, które negatywnie wpływają na zdrowie.
Kolejnym etapem zajęć było przygotowanie naturalnego napoju energetyzującego. Dzieci, pod okiem prowadzących, stworzyły zdrowy napój z wody mineralnej, cytryny, pomarańczy, imbiru i miodu. Zadanie to miało na celu pokazanie, że można w prosty sposób przygotować wartościową i smaczną alternatywę dla słodzonych napojów.
Następnie uczestnicy wzięli udział w warsztacie z wykorzystaniem aplikacji „Zdrowe Zakupy”, służącej do analizy składu produktów spożywczych. Dzieci skanowały wybrane produkty, porównywały ich skład i wspólnie oceniały, które z nich warto spożywać, a których należy unikać. W formie zabawy poszukiwano produktów „zdrowych” i „niezdrowych”, co spotkało się z dużym entuzjazmem i zaangażowaniem uczniów.
Zajęcia zakończono krótkim podsumowaniem, w którym dzieci wskazały, czego się nauczyły i jakie zmiany chcą wprowadzić w swoim codziennym odżywianiu.
